Йога в гамаках — это новейшая разработка, представляющая собой инновационную форму упражнений для похудения, гибкости и развития выносливости.

Йога в гамаках выводит вас из зоны комфорта в воздух или в перевернутое место йога в гамаках для спины. Наряду с неплохой тренировкой, воздушная йога кроме того предлагает безопасную и альтернативную обезболивающую терапию для тех, кто страдает от проблем с опорно-двигательным аппаратом. Сила и гибкость, коие вы получаете от йоги в гамаках, все посодействовать для в невесомой йоге, и аналогичным образом позы воздушной йоги придают мощь и эластичность вашему туловищу.

Польза воздушной йоги

Это захватывающая конфигурация спорта в гамаках, кот-ая включает в себя классические позы йоги с изюминкой. Подвешенные в гамаках в воздухе, практикуйтся асаны и пранаяма в безопасной и управляемой среде для классных результатов. Воздушная йога настятельно больше высокой ступени концентрации, что,этим самым улучшая фокус сознания. Асаны с аэродинамической модификацией требуют большей нагрузки на мышцы кожура, собственно увеличивает мышечную силу и равновесие. Бросая вызов собственному мозгу, внося гарантированный элемент настроения и производительности в свои тренировки за аэройоги.

Похудение и эластичность

Воздушная йога — это новейшая разработка, представляющая собой инновационную форму упражнений для похудения, гибкости и развития выносливости. Йога в гамаках вынуждает вас принимать перевернутые позы вверх ногами, а также применять все ваше тело для растяжки за гамака. Когда ваше ядро ​​​​мощное, это свидетельствует о превосходном метаболизме. Воздушная йога очень помочь в развитии силы кожура, собственно, в свою очередь, приводит к эффективной потере веса.

Воздушная йога для закрепления кора

Воздушная йога дозволяет вас цепляться за гамак верхней долею тела, а затем задействовать корпус, чтобы оторвать нижнюю доля тела от земли. Это раскачивание в воздухе кидает вызов равновесию вашего тела, принуждая его отыскать свой середина(средина) и баланс. В качестве кандидатуры, есть несколько поз, таких как планка и ее варианты, каких ноги поддерживаются гамаком, а верхняя часть тела тренируется для роста силы мускул.

Самый полезный и важный аспект, кот-ый предлагает йога в гамаках, содержится что, чтобы помочь вас выполнять сальто в воздухе, эти продвинутые движения просят великий работы от вашего пресса, собственно приводит к быстрой утрате веса. Однако, чтобы перейти на более высокие уровни сложности, наша почва должна быть крепкой и устойчивой. Регулярное исполнение нескольких простых упражнений поможет закрепить мускулы кожура, плеч, печать и рук, подготовит вас к продвинутым позам, а также придаст тонус туловищу в процессе.

Воздушные подтягивания:

Практикуйте это упражнение для похудения:

Расположитесь немного позади точек крепления гамака.
Вытянитесь и держитесь за ткань обеими руками, оберните ее около ладошки для наилучшего захвата и откиньтесь обратно, же ваши руки не выпрямятся, а тело не наклонится.
Начинайте выпрямлять ноги, сильно упираясь ступнями в землю. По мере выпрямления ног тело удлиняется обратно.
Затем согните руки в локтях, дабы поднять себя, чтобы грудь оказалась между кулаками/ладонями.
Следите за что,этим, дабы спина при этом оставалась прямой, без искривления позвоночника. Мышцы животика задействованы, а ноги твердо стоят на земле.
Это не только может укрепить мышцы кожура, но и усиливает руки и плечи. Начните с набора из 5 и повторите 2-3 раза. Наращивание кожура, в свою очередь, значит, что способность организма спаливать сало быстро растет,увеличивается.

Йога на гамаке может вас сбавить вес, поэтому что она задействует ваши мускулы, чтобы скорпулезно позы йоги, же вы располагайтесь в воздухе. Это возможность помочь вам построить стройные мышцы в тонусе, тот как вы сжигаете сало. Вы сможете скорпулезно целые циклы Сурья Намаскар в гамаке или исполнять отдельные позы, чтобы сбросить. Если вы будете увлекаться более энергично, вы сожжете больше калорий во время тренировки. Практика с гамаком заставляет все мускулы вашего тела работать интенсивно больше. Медленно и постепенно это лучше скорость метаболизма. Регулярная практика несомненно поддерживать ваш метаболизм на высочайшем уровне на протяжении дня.